من، زمان، برنامه (برنامه‌ریزی شخصی + مدیریت زمان / تابستان 1400)

معرفی درس برنامه ریزی شخصی

5 دقیقه

معرفی دوره من،زمان، برنامه

10 دقیقه

معرفی استاد درس برنامه‌ریزی شخصی

2 دقیقه

نکته مهم!!

2 دقیقه

حتما بخوانید!

2 دقیقه

دیباچه

5 دقیقه

ب مثل برنامه

5 دقیقه

یک برنامه باید...

6 دقیقه

تنها یک صفحه کافی است تا...

5 دقیقه

مادر زمین

4 دقیقه

مادر زمین

2 دقیقه

داستان یک سفر به یادماندنی

9 دقیقه

نظرسنجی

2 دقیقه

چشم انداز: قله آرزوها

5 دقیقه

اهمیت چشم‌انداز

5 دقیقه

معرفی Peter M. Senege

5 دقیقه

دام‌هایی در مسیر قله

5 دقیقه

فاتحان قله: Martin Luter King

5 دقیقه

من رویایی دارم...

5 دقیقه

فاتحان قله با چشم اندازهایی بزرگ

5 دقیقه

فاتحان قله: بهروز فروتن

5 دقیقه

قهرمان صنعت

5 دقیقه

تمرین الگوی نقش (Role model)

60 دقیقه

در این تمرین این نکته قابل توجه است که شما می توانید یک یا چند الگوی نقش برای خود انتخاب کنید و محدودیتی در این زمینه وجود ندارد. هرچه بیشتر مطالعه کنید اطلاعات و وسعت دید بهتری خواهید یافت و با افراد موفق بیشتری آشنا خواهید شد که با تحلیل شخصیت هرکدام به خصوصیاتی که خودتان به آن ها علاقه مندید یا دوست دارید بدست بیاورید، خواهید رسید.
الگوهای نقش شما می توانند لزوما اشخاص شناخته شده ای نباشند، و کافیست تنها شما را در صفات یا ویژگی های خاصی تحت تاثیر قرار دهند. با توجه به این موضوع با ریز بینی بیشتری به ویژگی های افرادی که می شناسید، نگاه کنید و بیابید کدام ویژگی آن ها را تحسین می کنید.

بارگذاری تمرین الگوی نقش (Role model)

2 دقیقه

در این تمرین این نکته قابل توجه است که شما می توانید یک یا چند الگوی نقش برای خود انتخاب کنید و محدودیتی در این زمینه وجود ندارد. هرچه بیشتر مطالعه کنید اطلاعات و وسعت دید بهتری خواهید یافت و با افراد موفق بیشتری آشنا خواهید شد که با تحلیل شخصیت هرکدام به خصوصیاتی که خودتان به آن ها علاقه مندید یا دوست دارید بدست بیاورید، خواهید رسید.
الگوهای نقش شما می توانند لزوما اشخاص شناخته شده ای نباشند، و کافیست تنها شما را در صفات یا ویژگی های خاصی تحت تاثیر قرار دهند. با توجه به این موضوع با ریز بینی بیشتری به ویژگی های افرادی که می شناسید، نگاه کنید و بیابید کدام ویژگی آن ها را تحسین می کنید.

ویژگی‌های یک چشم‌انداز

5 دقیقه

نمونه چشم انداز خوب و بد

0 دقیقه

تمرین شناخت ابعاد مختلف شخصیتی خود

5 دقیقه

سعی کنید هر کدام از ویژگی های شخصیتی خود را با دقت زیاد و با جزئیات کافی شرح دهید.
به عنوان مثال اگر در زمینه توسعه شخصی، دوست دارید هنرمند باشید سعی کنید دقیقا مشخص کنید که در چه زمینه ای میخواهید این مهارت را داشته باشید.

بارگذاری تمرین شناخت ابعاد مختلف شخصیتی

2 دقیقه

سعی کنید هر کدام از ویژگی های شخصیتی خود را با دقت زیاد و با جزئیات کافی شرح دهید.
به عنوان مثال اگر در زمینه توسعه شخصی، دوست دارید هنرمند باشید سعی کنید دقیقا مشخص کنید که در چه زمینه ای میخواهید این مهارت را داشته باشید.

نظرسنجی

2 دقیقه

فاتحان قله: استیو جابز

15 دقیقه

انسان‌های بزرگ، رویاهای بزرگ

3 دقیقه

تمرین آن مرحوم

60 دقیقه

بارگذاری تمرین آن مرحوم

2 دقیقه

نقاط ضعف و قوتمان را بشناسیم.

4 دقیقه

تمرین نقاط ضعف و قوت

60 دقیقه

بارگذاری تمرین نقاط ضعف و قوت

2 دقیقه

چشم‌انداز برنامه من

4 دقیقه

تمرین چشم‌انداز

60 دقیقه

بارگذاری تمرین چشم‌انداز

2 دقیقه

آزمون اول برنامه ریزی شخصی

20 دقیقه

ارزش های اصلی زندگی تان را بیابید

5 دقیقه

تمرین جدول ارزش‌ها

60 دقیقه

ماموریت برنامه چیست؟

5 دقیقه

تمرین ذهن‌انگیزی ماموریت

60 دقیقه

بارگذاری تمرین ذهن‌انگیزی ماموریت

2 دقیقه

ماموریت برنامه من و ویژگی‌های آن

5 دقیقه

تمرین چارچوب ماموریت

60 دقیقه

بارگذاری تمرین ماموریت من

2 دقیقه

تمرین نظرسنجی و شرح نهایی ماموریت

60 دقیقه

بارگذاری تمرین نظرسنجی ماموریت

2 دقیقه

اهداف در یک برنامه و انواع آن

5 دقیقه

تمرین طبقه بندی اهداف دو ساله ام

60 دقیقه

بارگذاری تمرین طبقه بندی اهداف دو ساله ام

2 دقیقه

روش تعیین اهداف

5 دقیقه

تمرین اهداف دو ساله ام

60 دقیقه

بارگذاری تمرین اهداف دو ساله ام

2 دقیقه

ویژگی‌های اهداف

5 دقیقه

جمع‌بندی اهداف

5 دقیقه

تمرین پارامتریک کردن و عددگذاری اهداف

60 دقیقه

بارگذاری تمرین پارامتریک کردن و عددگذاری اهداف

2 دقیقه

تمرین نظرسنجی اهداف

60 دقیقه

بارگذاری تمرین نظرسنجی اهداف

2 دقیقه

آزمون دوم برنامه ریزی شخصی

25 دقیقه

نظرسنجی

2 دقیقه

استراتژی برنامه چیست؟

5 دقیقه

معرفی SWOT و استراتژی من

5 دقیقه

تمرین استراتژی

20 دقیقه

بارگذاری تمرین استراتژی

2 دقیقه

برنامه‌های عملیاتی و ویژگی‌های آن‌ها

5 دقیقه

برنامه‌های عملیاتی من

5 دقیقه

تمرین برنامه‌های عملیاتی من

60 دقیقه

بارگذاری تمرین برنامه‌های عملیاتی برای هدف

2 دقیقه

تمرین جمع‌بندی اهداف براساس برنامه‌های عملیاتی

30 دقیقه

بارگذاری تمرین جمع‌بندی اهداف براساس برنامه‌های عملیاتی

2 دقیقه

بازاریابی دیجیتال (Digital Marketing) چیست؟

60 دقیقه

جمع بندی

5 دقیقه

تمرین برنامه یک صفحه‌ای من

60 دقیقه

بارگذاری تمرین برنامه یک صفحه‌ای من

2 دقیقه

نکات عملیاتی برنامه 1

5 دقیقه

نکات عملیاتی برنامه 2

5 دقیقه

نظرسنجی

1 دقیقه

تمرین خود ارزشیابی چشم انداز شما

60 دقیقه

ثبت امتیاز آزمون خود ارزشیابی

2 دقیقه

آزمون پایانی (3) درس برنامه ریزی شخصی

30 دقیقه

معرفی درس مدیریت زمان

1 دقیقه

معرفی استاد درس مدیریت زمان

3 دقیقه

مقدمه‌ای بر مدیریت زمان

4 دقیقه

فیلم ژله‌های عمر

2 دقیقه

دوختن پاره های وقت

4 دقیقه

حس شما نسبت به گذر زمان چیست؟

0 دقیقه

مدیریت زمان بیل گیتس و وارن بافت

2 دقیقه

معرفی برایان تریسی

5 دقیقه

ماتریس آیزنهاور و مزایای اولویت بندی زمان

7 دقیقه

معرفی ماتریس آیزنهاور

5 دقیقه

تمرین ماتریس آیزنهاور

30 دقیقه

بارگذاری تمرین ماتریس آیزنهاور

0 دقیقه

مرحله اول پروژه درس

60 دقیقه

بارگذاری مرحله اول پروژه درس

0 دقیقه

نظرسنجی

0 دقیقه

الگوی مصرف زمان

4 دقیقه

تمرین ثبت فعالیتهای روزانه

30 دقیقه

بارگذاری تمرین ثبت فعالیتهای روزانه

2 دقیقه

آیا چرخ زندگی شما می چرخد؟

5 دقیقه

چرخ زندگی چیست؟

5 دقیقه

بارگذاری تمرین چرخ زندگی

2 دقیقه

تمرین چرخ زندگی

30 دقیقه

بازبینی اهداف با توجه به چرخ زندگی

6 دقیقه

تکنیک مدیریت توجه و کاربردهای آن

3 دقیقه

مرحله دوم پروژه درس

60 دقیقه

بارگذاری مرحله دوم پروژه درس

2 دقیقه

تکنیک های مدیریت زمان 1

5 دقیقه

قانون بیست - هشتاد

5 دقیقه

تکنیک های مدیریت زمان 2

6 دقیقه

تکنیک ABC

5 دقیقه

تکنیک های مدیریت زمان 3

2 دقیقه

تکنیک LEADS

5 دقیقه

تمرین تکنیک LEADS

30 دقیقه

بارگذاری تمرین تکنیک LEADS

2 دقیقه

تکنیک نقشه ذهنی (mind map)

5 دقیقه

آموزش نرم افزار XMIND

10 دقیقه

مرحله سوم (پایانی) پروژه درس

60 دقیقه

بارگذاری مرحله سوم

2 دقیقه

مصرف بهینه زمان

6 دقیقه

نظرسنجی

0 دقیقه

من، زمان، برنامه (برنامه‌ریزی شخصی + مدیریت زمان / تابستان 1400)

فعالیت های رایگان دوره

توضیحات دوره

جلسات دوره

درباره "برنامه‌ریزی شخصی"

هفته اول: آشنایی با الفبای برنامه‌ریزی شخصی

هفته دوم: چشم‌انداز یک برنامه

هفته سوم: چشم‌انداز برنامهِ من

هفته چهارم: ماموریت و اهداف

هفته پنجم: استراتژی و برنامه عملیاتی

درباره "مدیریت زمان"

هفته ششم: آشنایی با الفبای مدیریت زمان

هفته هفتم: ایجاد تعادل در بخش های مختلف زندگی

هفته هشتم: تکنیک های مدیریت موثرِ زمان

دوره‌های مرتبط

خلاقیت ( ویژه مربیان سازمان فنی و حرفه ای)

مدیریت پول و سرمایه (ویژه مربیان سازمان فنی و حرفه ای)

ارتباطات (ویژه مربیان سازمان فنی و حرفه ای)

خلاقیت و حل مسئله (مخصوص محلات - تابستان 1402)

من، زمان، برنامه (مخصوص محلات - تابستان 1402)

ارتباطات (مخصوص محلات - تابستان 1402)

مدرس دوره